개념draft
불안형 애착 (Anxious Attachment)
별칭: Anxious Attachment · 불안형 애착 · 집착형 애착
불안형 애착 (Anxious Attachment)
정의
불안형 애착은 관계에서 "버려질까봐" 끊임없이 확인하고 매달리는 애착 패턴입니다. 주 양육자가 일관되지 않게 반응했을 때 (어떤 날은 따뜻, 다른 날은 차가움) 형성되기 쉽습니다.
전형적 신호
- 답장이 늦으면 극도의 불안 ("싫어진 건가")
- 상대방에게 반복 확인 ("괜찮지?", "화났어?")
- 관계의 작은 변화에 과민
- 거절당할까봐 먼저 매달림
- 홀로 있기 어려움
뇌과학
암묵적 기억에 "가까운 사람은 언제든 떠날 수 있다"는 신호가 저장됨. 감정 경보기가 관계 신호에 과민하게 작동.
RST에서의 다루기
핵심 메시지
"내가 이상한 게 아니라 내 안에 그런 지도가 있구나."
패턴을 인식하면, 반응하기 전에 멈출 수 있습니다. 이것이 변화의 시작입니다.